Здоровье водителя: полезные советы

Здоровье водителя: полезные советы

Те, кто проводит много времени в сидячем положении, подвержены различным заболеваниям. Особенно справедливо это в отношении водителей, ведь им еще нужно находиться в постоянном напряжении и работать ногами, нажимая на педали. Ко всему прочему вредны еще и выхлопные газы — продукты сгорания топлива. Кстати, считается, что установка ГБО снижает выброс вредных веществ в окружающую среду. У водителей часто обнаруживаются проблемы с позвоночником, поясницей, суставами, кровеносными сосудами и даже со зрением. Как с этим бороться, расскажем подробнее.

Итак, начнем с основы нашего тела — это с позвоночника. Он страдает больше всего, особенно поясница и шейный отдел. Если вы долгое время проводите за рулем, самое минимальное, что может с вами приключиться, — это защемление нервов, откуда появляются и болевые ощущения. Помимо этого, при постоянном неправильном положении может развиться остеохондроз и другие болезни. Помочь в профилактике этих заболеваний могут ортопедические сиденья или накладки на кресла. Сидеть тоже стоит правильно: опирайтесь полностью всей плоскостью спины на спинку, а голову откидывайте на подголовник.

Страдают при длительном сидении в кресле авто и сосуды. Самым опасным считается варикозное расширение вен — оно возникает, когда нарушается кровообращение в нижних конечностях, что обычно и происходит при постоянной и длительной езде. Отсюда не только сосудистые звездочки на ногах, но и геморрой — это не что иное, как варикозное расширение вен в прямой кишке. Сильную усталость ног могут снять специальные мази, улучшающие кровообращение и укрепляющие стенки сосудов.

Вообще, чтобы избежать гиподинамии (недостаточной физической активности), необходимо делать перерывы в езде, вставать и прогуливаться, приседать или делать наклоны, словом, восполнять недостаток движения всеми возможными способами. Если предстоит дальняя поездка, стоит отправляться после длительного отдыха и полноценного сна. А при первых признаках утомляемости делать перерывы в езде или меняться рулем с напарником.


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Хронический гастрит. Причины. Диагностика. Лечение
Здоровье человека
Хронический гастрит. Причины. Диагностика. Лечение

Данное патологическое состояние относят к наиболее встречающимся болезням органов ЖКТ. Частота встречаемости среди взрослого населения равна 50-80 процентам в зависимости от исследуемого региона. Причины возникновения Этиология и патогенез данного заболевания изучены не в полной мере. В основе хронического гастрита типа А, скажет вам любой гастроэнтеролог в Калининграде и не только, …

Где найти настоящую органическую продукцию для тела
Здоровье человека
Где найти настоящую органическую продукцию для тела

Сегодня натуральные компоненты в тренде, а о вреде сульфатов и парабенов знают домохозяйки, блогеры и школьники. Производители, не теряя времени, в надежде сохранить долю на рынке штампуют наклейки «эко», «SLS free»и «без парабенов». Куда отправляться на поиски настоящей органики, а не замаскированных под нее тюбиков и бутылочек из ближайшего супермаркета? …

Движение - жизнь
Здоровье человека
Движение — жизнь

Недостаточная физическая активность или гиподинамия, как ее называют в медицине, стоит на четвертом месте среди причин смертности, уступая только гипертонии, курению и повышенному содержанию глюкозы в крови. По данным ВОЗ, от недостатка физической активности каждый год умирает 3,2 млн человек. В основном речь идет о населении промышленно развитых стран. Как …