Защита глаз при работе за компьютером

Защита глаз при работе за компьютером

Современный человек всё большее количество времени проводит у компьютерного экрана. Здесь он играет, работает, учится, получает разнообразную информацию. Но всем известно, что излучение монитора оказывает негативное влияние на глаза. Зрение может начать портиться. Поэтому следует помнить о некоторых рекомендациях. Узнайте подробности на сайте лучшей глазной клиники МГК.

Чем опасно долгое сидение перед экраном

Нужно понимать, что продолжительное нахождение около компьютера может вызывать:

  • усталость глаз;
  • напряжение глазного яблока.

Из-за этого глаза краснеют, и снижается острота зрения. Помимо всего прочего, порой долгое нахождение за монитором может стать причиной головной боли, «сухих» глаз, болевых ощущений в области шеи.

Профилактические меры

Прежде всего, надо грамотно организовать своё рабочее место. Защита глаз при работе за компьютеромНеобходимо хорошее освещение, чтобы не напрягались глаза. Следует защитить экран от оконных бликов. В том случае, если ваше место располагается рядом с окном, в дневные часы надо его занавешивать. Нужно также как следует поработать с настройками. Сделайте приглушённые цвета, чтобы глаза не уставали.

С учётом некоторых особенностей работы нужно установить монитор. Сидеть надо на расстоянии от экрана как минимум в 60-65 см. Следует тщательно продумать, как монитор будет размещён на вашем столе, дабы глаза не перенапрягались.

Непременное условие работы – наличие небольших перерывов. Для любой работы требуются перерывы, если же речь идёт о работе за экраном компьютера, то это вдвойне важнее. Переводите взгляд с экрана на близлежащие предметы, обязательно делайте глазную гимнастику. Кроме того, непременно изредка давайте отдых глазам, прикрывая их на пару минут. Наконец, хотя бы раз в полчаса покидайте своё место, чтобы сделать простейшую гимнастику. Эти профилактические действия являются очень полезными.

Читайте также:


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Задачи женской консультации
Советы
Структура и задачи женской консультации

Женская консультация – это амбулаторная организация, которая обеспечивает акушерско-гинекологическую поддержку населения с использованием современных медицинских технологий. Также она предоставляет помощь в планировании семьи. Может быть самостоятельной организацией или входить в структуру поликлиник, больниц и частных медучреждений. Любая женская консультация обязана вести свою деятельность в соответствии с приказом Минздравсоцразвития №808н. Особенности …

Как выбрать детский матрас?
Советы
Как выбрать детский матрас?

Новорожденный почти все свое время находится в кроватке, поэтому к подбору матраса надо относиться ответственно, дабы избежать в будущем проблем с осанкой. Качество в большей части зависит от того, какая «начинка» внутри матраса. Профилактический или ортопедический Чем отличается ортопедический матрас от обычных? Эта модель предназначена лечить и исправлять недостатки и …

Шесть поводов секс ночной променять на утренний
Советы
Шесть поводов секс ночной променять на утренний

Почему пропадает радость от секса? Может быть, для него неправильно выбрано время? Если в выходные на супружеский долг невозможно выкроить и получаса, а в конце трудового дня он становится лишь рутинной обязанностью, вариантом решения это непростой проблемы станет перенос интима на утро. Конечно, кого-то такая идея может смутить, но категорично …