Зарядка для самых маленьких

Зарядка для самых маленьких

Утренняя зарядка для детей имеет, пожалуй, еще больше значения, чем для взрослых. Во-первых, для растущего организма очень важны регулярные умеренные нагрузки, способствующие укреплению иммунитета, а также стимулирующие работу дыхательной и сердечнососудистой систем. Кроме того, регулярная гимнастика способствует правильному формированию осанки, и полноценному развитию мышц. Да и привычка делать зарядку по утрам пригодится малышу в будущем.
Однако, приучая своего ребенка к ежедневным упражнениям, вы должны помнить, что утренняя зарядка, весь комплекс упражнений – не что иное, как забавная игра. Не стоит требовать от ребенка стопроцентно качественного выполнения упражнений и давать большую нагрузку. Поиграйте с малышом в повторение за животными: помашите ручками, как бабочка, попрыгайте, как зайчик, походите на носочках, как лисичка. Можете выучить забавный танец под веселую музыку.
Еще одно очень важное правило: в домашних условиях, без присмотра опытного тренера, не стоит давать малышу никаких силовых упражнений – только легкую разминку. Нужно внимательно следить за тем, чтоб ребенок не переусердствовал с поворотами головы или наклонами. Постепенно, если вы видите, что малыш с удовольствием и качественно выполняет все простые упражнения, можете немного усложнить комплекс.
На первых порах в комплекс утренней зарядки должны входить упражнения на разминку шеи, плечевых мышц и суставов, кисти, локтевого сустава, коленных суставов и поясницы. Упражнения на разминку стопы – хождение на пятках, носках, внутренней и внешней частях стопы, предупреждают развитие плоскостопия. Очень важны упражнения на вытяжение позвоночника, например упражнение «тянемся к солнышку», «лодочка», наклоны к пальцам ног и прочие. В сочетании с соблюдением правильной осанки, эти упражнения не дают развиться сколиозу.


Когда ребенок очень маленький, его трудно заставить делать то, что вы хотите. Если решили постоянно заниматься с вашим ребенком, то стоит понимать, что насильно этого делать не стоит. Если ему хватает 5 минут на зарядку, а потом ему становится скучно, не заставляйте его. Это конечно, только лично мое мнение, возможно я и не права.

1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Спортивное питание и добавки
Спорт и здоровье
Спортивное питание и добавки

Спортивное питание — это специальный подвид стандартных продуктов, разработанный, как правило, для энергичных людей, ведущих подвижный образ жизни. Для всех, кто посвящает часть своей жизни спортивному развитию. Основные преимущества от употребления спортивного питания даёт увеличение стойкости и силы человека, а также укрепление общего здоровья, качественное повышение мышечной массы, стабилизацию метаболизма, …

Спорт большой и маленький
Спорт и здоровье
Спорт большой и маленький

Большинство людей с детства воспринимают спорт как что-то исключительно полезное и положительное. С возрастом мы узнаем, что не все так хорошо. Оказывается, спорт бывает разный. Большой спорт: все плохо Большие спортсмены – большие труженики. С раннего детства отдавшие всего себя тренировкам, все свое свободное время проводящие в спортзале, такие люди, …

Милдронат
Спорт и здоровье
Милдронат — инструкция по применению

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА  Милдронат® — структурный аналог гамма-бутиробетаина – вещества, которое находится в каждой клетке организма человека. В условиях повышенной нагрузки милдронат восстанавливает равновесие между доставкой и потребностью клеток в кислороде, устраняет накопление токсических продуктов обмена в клетках, защищая их от повреждения, а также оказывает тонизирующее влияние. В результате его применения …