Уроки массажа спины

Уроки массажа спины

Необходимо лечь на спину ,свободно вытянуть слегка согнутые в локтях руки вдоль туловища, а под голову положить полотенце, свернутое валиком. Необходимо, чтобы позвоночник был вытянут во всю длину.
Массажист должен потереть для согревания ладони друг о друга, после чего необходимо сделать растягивание по всей поверхности спины несколько раз. После чего уже можете начинать использовать массажное масло.
Помните, что узнав эти уроки массажа спины , вы сможете правильно и безболезненно делать такой массаж без вреда для здоровья. Помните, что только правильный массаж спины может принести подлинное облегчение и удовольствие.
После того, как вы «разогрели» спину своего партнера, вы можете начинать более активно массировать области позвоночника и поясницы. Здесь главное не перестараться, чтобы не вызвать боль у партнера.
Несколько раз проведите руками, делая легкие массирующие движения, по спине сверху-вниз и снизу-вверх. Особое внимание уделите области шейных позвонков  и пояснице, ведь именно там мы испытываем самое сильное напряжение. Не забывайте так же про бока, они тоже должны быть хорошо промассированы.
После чего вы, наконец, можете перейти к более сильным действиям, например, легким надавливанием кулаками и рубящим движениям в области хребта и плеч. Не забывайте о том, что такие движения в районе лопаток и поясницы делать нужно очень и очень осторожно, чтобы не причинить боль.
В завершение снова выполните несколько раз поглаживающие движения вдоль позвоночника сверху-вниз и наоборот, после чего можете заканчивать массаж. Не забудьте принять ванну ил душ после массажа, а так же стараться после этого никуда не ходить, а просто лечь и недолго полежать на животе, чтобы закрепить произведенный эффект.

Читайте также:


Я никогда не училась на курсах массажа, но все говорят, что я делаю божественный массаж. Согласно вашей статье, думаю я все правильно делаю, раз люди меня хвалят. Что самое интересное, к массажистам я ходить не очень люблю, зато обожаю делать массаж другим, вот оно наверно мое призвание.

1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Мыльный массаж – доступное
Лечебный массаж
Мыльный массаж – доступное удовольствие, расслабляющее мышцы и нервы

Воздействие на человеческое тело через массаж практикуется исстари. Многие древние ученые знали о силе и возможностях массажа и ставили его во главу угла при лечении ряда заболеваний. Сейчас давно забытые секреты массажа возрождаются, обретают новые формы, максимально адаптируются под современные условия. Тем не менее, базовые приемы и принципы остаются такими, …

Как исправить асимметрию ног мануальной терапией
Лечебный массаж
Как исправить асимметрию ног мануальной терапией

Часто боли в позвоночнике, ногах и стопах являются не только проявлением патологий различного происхождения, но и следствием элементарного невнимания к собственному здоровью. Стрессы, усталость, недостаток сна – все это способно негативно повлиять на самочувствие. В результате можно наблюдать развитие воспаления суставов, что, в свою очередь, приводит к некоторой асимметрии ног. …

Лечебный массаж
Как сделать живот плоским в домашних условиях

Плоский животик, который можно гордо продемонстрировать в красивом и стильном купальнике на пляже летом — это мечта многих девушек. Но природа, увы, сделала так, что при наборе даже нескольких килограммов бока, живот и бедра покрываются дополнительным слоем подкожного жира в первую очередь. Исключений единицы. Если природа наградила вас типом фигуры …