Сытное здоровое питание для похудения

Сытное здоровое питание для похудения

Не смотря на принадлежность к общей кулинарной стихии, темы «здоровое питание» и «эффективная диета» очень часто противоречат друг другу. Все дело в том, что так называемые «экспресс-диеты» дают быстрый результат по сжиганию жира и моделированию фигуры, они могут нанести серьезный вред организму.
Все мы знаем, что для здоровья нам нужны и клетчатка, и углеводы, и белки, и жиры, и, конечно же, витамины с минералами и микроэлементами. Однако, подбирая диету, очень редко обращаем внимание на ее сбалансированность. Примером тому может служить пресловутая яблочная диета, когда все, что можно кушать в течение дня – это зеленые яблочки. А тот факт, что яблочная кислота (тот же уксус, между прочим) постепенно разъедает стенки нашего голодного желудка и вызывает гастриты и язвы, волшебным образом укрывается от нашего сознания.
Ничем не лучше диета, в которой белковая пища полностью заменяется продуктами, в больших количествах содержащих углеводы. Такая замена оправдана только при определенных заболеваниях и то замена проводится частично. В случае резкого исключения белков из организма страдают печень и почки. Стоит ли таких жертв красивая фигура – решать вам.
Однако это совсем не означает, что всякая диета губительна для организма. Напротив,
здоровое питание для похудения
вполне может быть сытным и сбалансированным. Весь секрет заключается в том, чтоб, во-первых, полностью исключить из рациона вредные продукты – синтетические «вкусности», очень жирную, зажаренную и острую пищу. А также в том, чтоб сократить количество мучного и мясного до необходимого организму минимума.
Вдобавок к такой диете не помешает сократить общее количество потребляемой пищи, не есть на ночь и заниматься спортом. Конечно, результат будет виден не так быстро, как при недельном голодании на яблоках, однако ваш организм останется здоровым и полным сил.


Где бы набраться силы воли, чтобы кушать только полезную пищу, и совсем отказаться от вредностей. Еще как назло вечером нападает самый жор, и в ход идут не только полезности, но и все, что под руку подвернется.

1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Какие продукты необходимо исключить из рациона
Здоровое питание
Какие продукты необходимо исключить из рациона

Прошли те времена, когда продукты были натуральными и несли здоровую энергию. Сейчас наступил век модифицированных продуктов и консервантов с добавками. Сейчас люди в магазине выбирают еду не полезную, а менее вредную. Натуральных и безопасных продуктов не осталось, а есть что-то надо. Чтобы сохранить здоровый организм, лучше употреблять вредную еду по …

Азы правильного питания
Здоровое питание
Азы правильного питания

Многие люди в последнее время начали задумываться о своем образе жизни. Здоровее питание, регулярные занятия спортом наконец-то вошли в моду. Впрочем, к счастью, для большинства ПП и спорт – это не просто новое модное увлечение, а осознанный выбор, связанный с желанием хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. Как бы там …

Йод – всему голова
Здоровое питание
Йод – всему голова

На прошлой неделе депутат Госдумы, возглавляющий комитет по охране здоровья Дмитрий Морозов сказал, что решением проблемы йододефицита пора заняться на государственном уровне. Чем так опасен дефицит йода и как его можно победить – рассказывает директор института клинической эндокринологии ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России, вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов Галина Мельниченко. …