Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Физические нагрузки во время беременности не противопоказаны, а даже рекомендуются. Ведь недостаток движений приводит к снижению уровня кислорода в крови, а это плохо сказывается на развитии плода. Поэтому неудивительно, что женщины часто продолжают привычный образ жизни, который может включать занятия спортом. Но можно ли это делать во время беременности? Ответить на данный вопрос должен ваш врач, который проводит ведение беременности. Прежде чем продолжить ваши занятия спортом, следует учесть все его рекомендации. Кстати, существуют и противопоказания.

Когда вы спорту говорите «нет»

От спортивных занятий следует отказаться в случае обострения хронических заболеваний или же тяжелого протекания инфекционных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ, гастрит и прочие).

Категорически нельзя испытывать сильные физические нагрузки при повышенном тонусе матки, когда появляются кровянистые выделения из влагалища, что может быть признаком угрозы выкидыша.

Сильный токсикоз, особенно в первом триместре, может стать препятствием для занятий спортом. Если у вас обнаружили гестоз, симптомом которого является повышение артериального давления, то сильно нагружать свой организм также не стоит.

Откажитесь от любых тренировок, если после них вы испытываете болезненные ощущения внизу живота.

Советы по выбору занятий

Самым лучшим вариантом для вас будут специальные программы для беременных. При этом нужно учитывать, что обычно группы разбиваются по триместрам. Подберите себе ту, которая будет соответствовать вашему сроку.

Если до беременности вы посещали тренажерный зал, то необязательно его отменять в данный период. Просто вы можете отказаться от некоторых упражнений, снизив риск нанесения вреда себе и плоду.

Лучше всего вам заниматься индивидуально, чем участвовать в групповых занятиях. Это позволит подобрать для вас нагрузку, соответствующую вашим возможностям.

Следуйте рекомендациям врача, не переусердствуйте и живите полноценной жизнью. Помните, что беременность – это не болезнь, а период расцвета женственности и красоты!

Читайте также:

Метки

 

0 Комментарии

Вы будите первым кто оставил комментарий.

Оставить комментарий

 




 

*

 
 
 
 
Яндекс.Метрика