Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Физические нагрузки во время беременности не противопоказаны, а даже рекомендуются. Ведь недостаток движений приводит к снижению уровня кислорода в крови, а это плохо сказывается на развитии плода. Поэтому неудивительно, что женщины часто продолжают привычный образ жизни, который может включать занятия спортом. Но можно ли это делать во время беременности? Ответить на данный вопрос должен ваш врач, который проводит ведение беременности. Прежде чем продолжить ваши занятия спортом, следует учесть все его рекомендации. Кстати, существуют и противопоказания.

Когда вы спорту говорите «нет»

От спортивных занятий следует отказаться в случае обострения хронических заболеваний или же тяжелого протекания инфекционных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ, гастрит и прочие).

Категорически нельзя испытывать сильные физические нагрузки при повышенном тонусе матки, когда появляются кровянистые выделения из влагалища, что может быть признаком угрозы выкидыша.

Сильный токсикоз, особенно в первом триместре, может стать препятствием для занятий спортом. Если у вас обнаружили гестоз, симптомом которого является повышение артериального давления, то сильно нагружать свой организм также не стоит.

Откажитесь от любых тренировок, если после них вы испытываете болезненные ощущения внизу живота.

Советы по выбору занятий

Самым лучшим вариантом для вас будут специальные программы для беременных. При этом нужно учитывать, что обычно группы разбиваются по триместрам. Подберите себе ту, которая будет соответствовать вашему сроку.

Если до беременности вы посещали тренажерный зал, то необязательно его отменять в данный период. Просто вы можете отказаться от некоторых упражнений, снизив риск нанесения вреда себе и плоду.

Лучше всего вам заниматься индивидуально, чем участвовать в групповых занятиях. Это позволит подобрать для вас нагрузку, соответствующую вашим возможностям.

Следуйте рекомендациям врача, не переусердствуйте и живите полноценной жизнью. Помните, что беременность – это не болезнь, а период расцвета женственности и красоты!


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Планирование беременности
Беременность
Планирование беременности

Почти каждая девушка мечтает о своем малыше, но не всем удается быстро забеременеть. Поэтому перед тем, как заводить ребенка, необходимо посвятить какое-то время своему здоровью и подготовке. 1. Теория. Каждой будущей маме лучше почитать литературу о беременности, чтобы понимать, с чем придется столкнуться в ближайшие 9 месяцев. Можно записаться на …

Способы защиты молодых мам
Беременность
Способы защиты молодых мам

Жизнь каждой женщины делится на до и после рождения ребенка. И сразу в голове возникает масса вопросов, начиная от выбора пеленок и заканчивая здоровьем. В суматохе «новой» жизни молодая мамочка не сильно стремится наладить свою половую жизни. Только по истечению нескольких месяцев, когда выработан режим для ребенка и для мамочки. …

Медикаменты, разрешенные при беременности
Беременность
Медикаменты, разрешенные при беременности

Зарождение новой жизни сродни настоящему чуду, однако, чтобы малыш родился здоровым, нужно внимательно отнестись к своему самочувствию. Ведь беременность представляет собой сложный физиологический процесс, а, значит, соблюдать правила безопасности нужно неукоснительно. Так, если нет угрозы для жизни, в первом триместре нужно полностью исключить прием любых медпрепаратов, чтобы избежать риска возникновения …