Решаем вопросы о похудении

Одним из самых острых вопросов 21 века остается вопрос здорового питания и похудения. И вечная борьба с лишним весом и поиск диеты, которая сможет раз и навсегда избавить нас от лишних килограммов и жировых клеток.

В борьбе за здоровое питание мы можем использовать различные приемы и методы, которые позволяют нам тешить надежду о скором похудении и избавлении от избыточного веса.

Многие люди не понимают насколько могут быть печальны последствия всевозможных диет и насилования организма различными стрессовыми ситуациями.

Еще большее количество людей не могут выбрать оптимальную диету и считают, что выходом и действенными мерами могут послужить физические нагрузки, ограничения в приеме пищи или полное голодание.

Организм не простит вам насилие над собой, и пока вы не определите настоящую причину ожирения и не проконсультируйтесь с врачом, все изнуряющие диеты, медицинский туризм и силовые тренировки в спортивных комплексах будут напрасны.

Зачастую причиной ожирения является заедание проблем и ситуаций. На подсознательном уровне мы берем конфетку или шоколадку и считаем, что этим мы можем заглушить чувство голода. Заглушить и притупить чувство голода – это две разные параллели и стоит понимать, что здоровое питание должно быть рациональным и спланированным с помощью врача и только после полного комплексного обследования.

Кто-то может спокойно есть пирожки и каждый день ходить в Макдональд-с, а для кого-то лишняя порция может стать причиной лишнего килограмма и это все, потому что нарушен обмен веществ. И когда мы начинаем усиленно худеть происходит замедление веществ, а затем резкое восстановление этого обмена, которое невозможно контролировать и управлять.

Есть несколько простых советов, которые помогут начать борьбу за снижение веса, но надо понимать, что никакие диеты не могут помочь вам кардинально и сразу. В этом не могут помочь — ни специальные программы, ни ультрасовременные тренажерные залы и тренера, если вы не измените свой образ жизни и не внесете в него здоровые привычки «которые базируются на простых правилах» здорового образа жизни.

Начните свою жизнь и внесите здоровое питание, как необходимый атрибут качественной жизни. Уберите из рациона быстрые перекусы и продукты, которые полны холестерина и трудноперевариваемые продукты. И если хотите правильно сбросить вес без различного рода последствий, начните свой поход против ожирения с похода к врачу. Помните, с этой проблемой практически невозможно справится в одиночку.

Читайте также:


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Йод – всему голова
Здоровое питание
Йод – всему голова

На прошлой неделе депутат Госдумы, возглавляющий комитет по охране здоровья Дмитрий Морозов сказал, что решением проблемы йододефицита пора заняться на государственном уровне. Чем так опасен дефицит йода и как его можно победить – рассказывает директор института клинической эндокринологии ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России, вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов Галина Мельниченко. …

Не насолите своему здоровью
Здоровое питание
Не насолите своему здоровью

По данным эпидемиологических исследований Федеральной службы статистики, 60% взрослого населения России потребляет 11 г. соли в день при суточной норме, рекомендованной ВОЗ, в 5-6 г. Избыток соли приводит к развитию артериальной гипертонии. Россияне не только кладут в пищу соли больше, чем того требует рецептура, но регулярно досаливают пищу и едят …

Эпидемия ожирения
Здоровое питание
Эпидемия ожирения

По данным Роспотребнадзора, за последние пять лет число людей с ожирением и лишним весом в России выросло более чем в три раза. Сегодня эти показатели уже достигли 60% и 27 %, соответственно. Эпидемия ожирения связана с гиподинамией и нерациональным питанием. Россияне едят мало фруктов, овощей и молочных продуктов и слишком …