Профилактика заболеваний сердца. Кардиолог советует

Профилактика заболеваний сердца

На сегодняшний день болезни сердца – одна из самых распространенных причин смертности. Конечно, хороший кардиолог сможет вовремя распознать большинство заболеваний и начать их лечение, однако лучше все-таки предотвратить болезнь, чем ее лечить. Какие профилактические меры необходимо проводить для того, чтобы наше сердце было здоровым?

В первую очередь крайне важно двигаться. Каждый день человек должен ходить как минимум полчаса. Еще лучше – регулярно заниматься физкультурой. Например, очень часто человеку, который перенес инфаркт, врач кардиолог советует завести собаку – таким образом, у человека появляется необходимость как минимум два раза в день совершать пешие прогулки.

Необходимо питаться правильно. В рационе должно быть много грубой пищи, овощей, фруктов. В идеале человек должен полностью отказаться от жирной пищи, жареной, копченой, от мучного и алкоголя.

Такая вредная привычка как курение может стать причиной появления сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы курите, то лучше собраться с силами и отказаться от этой привычки. Если силы воли на это не хватает, хотя бы ограничьте количество сигарет, выкуриваемых за день.

Спокойствие. Различные волнения, раздражения, стрессы крайне негативно сказывают на нашем сердце. Злобному, агрессивному человеку намного вероятнее понадобится консультация кардиолога, чем человеку бодрому, жизнерадостному, позитивному.

Физическая форма. Медики полагают, что человек всю жизнь должен иметь такой вес, какой имел в двадцатипятилетнем возрасте – в том случае, если на тот момент вес не превышал норму или не был ниже нее.

Витамины. Организм в достаточном количестве должен получать такие полезные вещества, как калий, магний, йод, витамины С, Р. Лучше всего, конечно, если их человек получает из пищи. В том же случае, когда это невозможно, необходимо покупать витамины в аптеке.

В принципе, профилактика болезней сердца одна, как понятно из вышеописанного – здоровый образ жизни. Конечно, на первый взгляд рекомендации кажутся несложными, однако следовать им не периодически, а постоянно не так-то просто.


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Как защитить организм от негативных воздействий?
Профилактика заболеваний
Как защитить организм от негативных воздействий?

Многие люди увлекаются здоровым образом жизни. Отказ от пагубных привычек, соблюдение питьевого режима, занятия спортом и правильное питание – вот основные правила. Подтянуть кожу лица и избавиться от целлюлита поможет аппарат ультразвуковой Ретон. Как же защитить себя и близких от радиации, электромагнитного поля, некачественной воды и продуктов с нитратами? Что …

Что делать, чтобы не заболеть простудой
Профилактика заболеваний
Что делать, чтобы не заболеть простудой

В осенне-зимний период очень многих волнует вопрос, что делать, чтобы не заболеть простудой. Именно в это время чаще всего случаются эпидемии ОРЗ и ОРВИ. Подробнее о мерах профилактики и лечения простудных заболеваний читайте в статье на нашем сайте — http://forcys.ru/article/chto_nuzhno_predprinjat_pri_prostude-80/ Сначала вспомним о самых неэффективных способах защиты от инфекций: маска …

Наркомания, алкоголизм
Профилактика заболеваний
Наркомания, алкоголизм и методы лечения

Алкоголизм и наркомания – бич современного общества. Ежедневно от этой чумы погибают сотни человек. Такие «привычки» вызывают массу разноплановых заболеваний. Садится иммунитет, мозг постепенно атрофируется, организм истощается, и превращается в грязную губку, которая впитывает в себя и более страшные и неизлечимые заболевания. Причем эти пристрастия не имеют полового признака. Им …