Профилактика и лечение сердечно сосудистых заболеваний

Профилактика и лечение сердечно сосудистых заболеваний

С возрастом многие люди начинают испытывать проблемы с сердцем и сосудами. Повешенное артериальное давление, аритмия, тахикардия, перикардит, — вот лишь некоторые «цветочки» из обширного букета сердечнососудистых заболеваний.
Конечно, далеко не каждому человеку хочется, чтобы в старости (да какой в старости, очень много людей начинают испытывать те или иные проблемы с сердцем годам к сорока) нужно было глотать кучу таблеток и ходить по врачам. Что же нужно делать для того, чтобы избежать этого?
Для начала, помните, что чем раньше вы начнете, тем меньше у вас будет шансов начала развития какой-либо болезни. Профилактика сердечных заболеваний должна начаться, прежде всего, с изменения режима дня и ежедневного рациона. Огромной нагрузкой сказывается на сердце, конечно же, ненормированный распорядок дня. Помните, что если вы ложитесь спать поздно ночью, то ваше сердце при этом испытывает значительный стресс. Засыпать позднее полуночи крайне воспрещается.
При профилактике сосудистых заболеваний также следует учитывать то, что неправильное питание, так же как и ненормированный режим дня, отрицательно сказывается на общем состоянии сердечнососудистой системы. Поэтому старайтесь избегать чрезмерно тяжелой пищи. Старайтесь также есть маленькими порциями, но не менее пяти раз в день, в определенное время. При переваривании тяжелой пищи желудок тратит много энергии и кислорода, который поступает с кровотоком. Следовательно, сердце вынуждено перекачивать больше крови, чем нужно. Это не говоря уже о холестерине, который содержится в пище животного происхождения.
Соблюдая эти нехитрые правила, делая небольшую гимнастику ежедневно, вы сможете не только предотвратить болезни сердца, но также сможете значительно усилить его состояние.


Статья отличная, единственное, хотелось бы добавить про пользу скакалки для сердца. Скакалка является самым дешевым кардиотренажером, но если у вас чрезмерный лишний вес, или есть проблемы с венами, то прыжками на скакалке увлекаться не стоит.

1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Что делать, чтобы не заболеть простудой
Профилактика заболеваний
Что делать, чтобы не заболеть простудой

В осенне-зимний период очень многих волнует вопрос, что делать, чтобы не заболеть простудой. Именно в это время чаще всего случаются эпидемии ОРЗ и ОРВИ. Подробнее о мерах профилактики и лечения простудных заболеваний читайте в статье на нашем сайте — http://forcys.ru/article/chto_nuzhno_predprinjat_pri_prostude-80/ Сначала вспомним о самых неэффективных способах защиты от инфекций: маска …

Наркомания, алкоголизм
Профилактика заболеваний
Наркомания, алкоголизм и методы лечения

Алкоголизм и наркомания – бич современного общества. Ежедневно от этой чумы погибают сотни человек. Такие «привычки» вызывают массу разноплановых заболеваний. Садится иммунитет, мозг постепенно атрофируется, организм истощается, и превращается в грязную губку, которая впитывает в себя и более страшные и неизлечимые заболевания. Причем эти пристрастия не имеют полового признака. Им …

Причины возникновения алкоголизма
Профилактика заболеваний
Основные причины возникновения алкоголизма

Тяжело смотреть на близкого человека, если он попал в гости к «зеленому змею». Излишнее количество этанола в организме способно вызвать серьезные сбои. Алкогольная зависимость разрушает личность изнутри. Внешняя красота стремительно исчезает, а клетки внутренних органов начинают необратимо изменяться. В первую очередь портится печень, которая выполняет роль естественного фильтра. Страдает и …