Похудение и здоровье. Питание, диеты, спорт, лекарства

Похудение и здоровье. Питание, диеты, спорт, лекарства
Во всём мире тенденция к избыточному весу возрастает с каждым днём. Многие видят причины этому в неправильном питании, сидячему образу жизни и малой подвижности. Взглянув на полных людей большинство людей, чувствуют антипатию к данным здоровякам, особо это можно увидеть в раннем возрасте (период школы, студенчества). Помимо внешней не привлекательности большой вес имеет отрицательное влияние на здоровье человека. Поэтому похудение не только позволит приобрести внешнюю привлекательность, но и сохранить здоровье. Давайте рассмотрим влияние способов похудения на здоровье.

Здоровое питание

«Человек то, что он ест» — эти слова Людвига Фейербаха чаще всего приписывают к здоровому питанию. Еда — источник всего, что содержится в нашем организме, следовательно, и жиры, которые со временем накапливаются в нашем организме также пришли вместе с едой. Организм человека так устроен, что никогда не выводит из организма то, что ему может пригодиться, а жиры – своего рода дополнительные аккумуляторы и слои для сохранения тепла. Поэтому в холодное время так часто принято питаться высококалорийными продуктами. Основная функция еды — пополнение энергетических, минеральных и прочих ресурсов организма, но это не значит, что эти же ресурсы невозможно получить из здоровой пищи. При неправильном питании возрастают нагрузки на сердечно-сосудистую, пищеварительную систему, систему внутренней секреции. При употреблении здоровой пищи улучшится самочувствие, из сосудов выведутся холестериновые бляшки, улучшиться пищеварение. Вполне возможно исчезновение изжоги, язв и прочих проблем с пищеварением.

Диеты

Диета по своей сути несёт временный характер похудения. При ограничении себя пище организм начинает сжигать резервы организма — жиры. Жировые клетки теряют свои объёмы, но со временем восстанавливают свои объёмы. Помимо того, что жировые клетки со временем восстановятся, они имеют свойство накапливать вредные химические элементы, включая яды. Поэтому в процессе сбрасывания веса, отравление организма будет увеличиваться, но в небольших пределах это будет полезно и приведёт к выводу вредных веществ из организма.

Физические нагрузки

Занятие спортом и гимнастика в процессе похудания является очень важным элементом. Гимнастика в процессе похудения подтягивает кожу, увеличивает обмен веществ, устраняет отрицательные эффекты повышенного веса. Положительное влияние физических нагрузок, в том числе и дзюдо, что такое дзюдо объяснять не надо, на организм неоспоримо. Стоит отметить, что при применении нагрузок нужно знать меру, иначе могут произойти непоправимые изменения в организме.

Лекарственные средства

При использовании различных средств для похудения следует побеседовать с лечащим врачом по поводу противопоказаний и различных последствий. Следует сказать, что использование любых лекарств, биологических и химических добавок фармацевтического происхождения приводит к ухудшению в работе печени и почем, а если увеличить принимаемое количество, то может вызвать летальный исход. Иногда, использование подобных средств приводит к необходимому результату, но необходимо взвешивать все «за» и «против» использования такого способа для похудения.

С каждым днём всё больше и больше людей стараются похудеть самыми различными способами, в том числе и те которые серьёзно вредят здоровью. Меньше всего хотят заниматься спортом и принимать здоровую пищу, не понимая, что это не только поможет, но и улучшит показатели здоровья. Безусловно, что стройное тело это красиво, но красота на самом деле не требует серьёзных жертв, тем более, когда будет стоять вопрос между тем, чтобы иметь красивое и здоровое тело, следует выбирать здоровое. Здоровье ведь не купишь за деньги.

Читайте также:


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Йод – всему голова
Здоровое питание
Йод – всему голова

На прошлой неделе депутат Госдумы, возглавляющий комитет по охране здоровья Дмитрий Морозов сказал, что решением проблемы йододефицита пора заняться на государственном уровне. Чем так опасен дефицит йода и как его можно победить – рассказывает директор института клинической эндокринологии ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России, вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов Галина Мельниченко. …

Не насолите своему здоровью
Здоровое питание
Не насолите своему здоровью

По данным эпидемиологических исследований Федеральной службы статистики, 60% взрослого населения России потребляет 11 г. соли в день при суточной норме, рекомендованной ВОЗ, в 5-6 г. Избыток соли приводит к развитию артериальной гипертонии. Россияне не только кладут в пищу соли больше, чем того требует рецептура, но регулярно досаливают пищу и едят …

Эпидемия ожирения
Здоровое питание
Эпидемия ожирения

По данным Роспотребнадзора, за последние пять лет число людей с ожирением и лишним весом в России выросло более чем в три раза. Сегодня эти показатели уже достигли 60% и 27 %, соответственно. Эпидемия ожирения связана с гиподинамией и нерациональным питанием. Россияне едят мало фруктов, овощей и молочных продуктов и слишком …