Польза употребления кофе для организма

Польза употребления кофе для организма

Были времена, когда все исследователи в один голос твердили о том, что кофе вреден для здоровья. Но недавно все изменилось, и напиток, наконец-то, «реабилитировали». Поэтому люди могут смело покупать профессиональные кофемашины и наслаждаться изысканным вкусом бодрящего напитка. Разумеется, как и любым продуктом, им тоже нельзя злоупотреблять. В чем же заключается его польза для здоровья?

Ученые доказали, что кофе в умеренных количествах снижает риск возникновения болезней Альцгеймера и Паркинсона. В нем содержится большое количество антиоксидантов. Они препятствуют повреждению клеток мозга и делают действие нейротрансмиттеров более эффективным. Есть также мнение, что компоненты кофе активируют белки, функция которых — восстановление цепей ДНК.

Люди, употребляющие кофе, реже страдают сахарным диабетом второго типа. Дело все в тех же антиоксидантах, которые повышают чувствительность клеток к инсулину, который регулирует уровень сахара. Схожие процессы делают кофе прекрасным средством для предупреждения инсульта. Вещества, входящие в его состав, принимают участие в расширении кровеносных сосудов. Также кофе защищает печень от цирроза и других заболеваний.

Нельзя не упомянуть о том, что состояние организма после употребления кофе во многом зависит от индивидуальных особенностей. Так, к примеру, люди с повышенной чувствительностью к кофеину способны чувствовать после его употребления возбуждение и раздражительность. Если такое заметно, а также появились симптомы бессонницы, то следует ограничить дозы — скажем, выпивать одну чашку напитка в день, причем исключительно рано утром.

Тому, кто регулярно пьет кофе, нельзя забывать о таком важном мероприятии, как чистка кофемашины. Его обязательно нужно выполнять для того, чтобы в ее деталях не образовывались вредные бактерии. Тогда употребление кофе в умеренных количествах будет исключительно полезным для организма.

Читайте также:


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Йод – всему голова
Здоровое питание
Йод – всему голова

На прошлой неделе депутат Госдумы, возглавляющий комитет по охране здоровья Дмитрий Морозов сказал, что решением проблемы йододефицита пора заняться на государственном уровне. Чем так опасен дефицит йода и как его можно победить – рассказывает директор института клинической эндокринологии ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России, вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов Галина Мельниченко. …

Не насолите своему здоровью
Здоровое питание
Не насолите своему здоровью

По данным эпидемиологических исследований Федеральной службы статистики, 60% взрослого населения России потребляет 11 г. соли в день при суточной норме, рекомендованной ВОЗ, в 5-6 г. Избыток соли приводит к развитию артериальной гипертонии. Россияне не только кладут в пищу соли больше, чем того требует рецептура, но регулярно досаливают пищу и едят …

Эпидемия ожирения
Здоровое питание
Эпидемия ожирения

По данным Роспотребнадзора, за последние пять лет число людей с ожирением и лишним весом в России выросло более чем в три раза. Сегодня эти показатели уже достигли 60% и 27 %, соответственно. Эпидемия ожирения связана с гиподинамией и нерациональным питанием. Россияне едят мало фруктов, овощей и молочных продуктов и слишком …