Особенности лагерной гимнастики

Особенности лагерной гимнастики

С одной стороны, утренняя зарядка в лагере давно стала обязательным атрибутом, поддерживающим, с одной стороны, дисциплину, а с другой, способствующим оздоровлению детского организма. Тем не менее, в проведении утренней зарядки в лагере есть свои особенности и отличительные черты.
Прежде всего, стоит помнить, что в зарядке принимает участие сразу много детей разных возрастных категорий и с разным состоянием здоровья. Как правило, во многих лагерях, нет возможности разбить детей на группы и выделить для занятий спортзал. Поэтому зарядка проводится единовременно на улице под руководством всего одного-двух тренеров, что существенно сокращает возможности занятий.
Во-первых, стоит исключить из комплекса упражнения, которые нужно выполнять в лежачем или сидячем положении (растяжку, пресс, отжимания). Во-вторых, необходимо отбирать по одному-двум упражнениям на каждую группу мышц, чтоб зарядка не затягивалась и приносила результаты. В-третьих, приходится исключать подвижные упражнения и упражнения повышенной сложности.
В итоге, утренняя гигиеническая гимнастика в лагере выполняет только одну функцию – разминка основных групп мышц и подготовка к последующей физической активности. Недостаток утренних упражнений можно компенсировать за сет организаций подвижных игр – футбола, волейбола, разнообразных эстафет. Отличной тренировкой будет групповой заплыв в бассейне или природном водоеме, а также поход или вечерние танцы.
В прочем, для активных и подвижных деток всех этих мероприятий  вполне достаточно.  В течение дня они сами сотни раз присядут, побегают, попрыгают и выполнят кучу упражнений, сами того не осознавая. Задача же тренера – разогреть детские мышцы и подготовить малышей к дневной активности.


К сожалению, в лагеря я никогда не ездила, и не знаю всю специфику лагерной гимнастики, но все равно было очень интересно про это узнать. Спасибо за полезную информацию. ;-)

1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Спортивное питание и добавки
Спорт и здоровье
Спортивное питание и добавки

Спортивное питание — это специальный подвид стандартных продуктов, разработанный, как правило, для энергичных людей, ведущих подвижный образ жизни. Для всех, кто посвящает часть своей жизни спортивному развитию. Основные преимущества от употребления спортивного питания даёт увеличение стойкости и силы человека, а также укрепление общего здоровья, качественное повышение мышечной массы, стабилизацию метаболизма, …

Спорт большой и маленький
Спорт и здоровье
Спорт большой и маленький

Большинство людей с детства воспринимают спорт как что-то исключительно полезное и положительное. С возрастом мы узнаем, что не все так хорошо. Оказывается, спорт бывает разный. Большой спорт: все плохо Большие спортсмены – большие труженики. С раннего детства отдавшие всего себя тренировкам, все свое свободное время проводящие в спортзале, такие люди, …

Милдронат
Спорт и здоровье
Милдронат — инструкция по применению

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА  Милдронат® — структурный аналог гамма-бутиробетаина – вещества, которое находится в каждой клетке организма человека. В условиях повышенной нагрузки милдронат восстанавливает равновесие между доставкой и потребностью клеток в кислороде, устраняет накопление токсических продуктов обмена в клетках, защищая их от повреждения, а также оказывает тонизирующее влияние. В результате его применения …