Методы профилактики болей в спине у молодых мамочек

Методы профилактики болей в спине у молодых мамочек

Боли в спине, ощущение тяжести прекрасно знакомы многим женщинам, особенно в период беременности и после родов. Ребеночек подрастает, но мамочки все равно периодически носят своих малышей на руках, и от этого нередко появляется дискомфорт в области поясницы. Купить детскую коляску Geoby для прогулок с чадом – это возможность освободить руки и дать позвоночнику «передышку». Женщинам следует внимательнее относиться к проблемам со спиной.

Причины и профилактика

Повышенная нагрузка на позвоночник в период беременности, а также ношение в дальнейшем малыша на руках являются основной причиной появления болезненных ощущений в спине. Идеально будет, если эти боли прекратятся после того, как малыш родится или женщина перестанет носить его на руках.

    Рекомендации для профилактики.

  1. Сидеть следует ровно и на твердой поверхности.
  2. Для того чтобы позвоночник отдыхал во время сна, нужно приобрести матрац ортопедический. Также не стоит спать всей семьей в одной кровати (с мужем и ребенком), так как это может привести не только к болевым ощущениям, но и искривлению позвоночника.
  3. Не перенапрягайтесь и обязательно давайте отдыхать своему телу.
  4. Старайтесь не поднимать тяжелые предметы или ребенка.
  5. На поздних сроках беременности рекомендуется носить бандаж, который минимизирует нагрузку на позвоночник женщины.
  6. Не следует постоянно использовать такие приспособления, как рюкзак-кенгуру или слинг, ведь они увеличивают и так имеющуюся нагрузку на спину.
  7. Во время беременности женщинам следует делать специальную гимнастику, так как она укрепляет мышцы всего тела. Эти же упражнения подойдут мамочке после родов, чтобы вернуть былую фигуру.

Не стоит пренебрежительно относиться к своему здоровью, а тем более если присутствуют боли в спине. Такое игнорирование может привести к ряду заболеваний позвоночника (грыжи, деформация или выпадение дисков межпозвоночных, остеохондроз, сколиоз и прочие). Лечение таких заболеваний тяжелое. Намного проще предотвратить появление болезней. Примите меры по профилактике прямо сейчас. Купить детскую коляску Tutis для новорожденного и прекратить постоянно носить на руках малыша – значит уменьшить нагрузку на позвоночник. Здоровья!


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Планирование беременности
Беременность
Планирование беременности

Почти каждая девушка мечтает о своем малыше, но не всем удается быстро забеременеть. Поэтому перед тем, как заводить ребенка, необходимо посвятить какое-то время своему здоровью и подготовке. 1. Теория. Каждой будущей маме лучше почитать литературу о беременности, чтобы понимать, с чем придется столкнуться в ближайшие 9 месяцев. Можно записаться на …

Способы защиты молодых мам
Беременность
Способы защиты молодых мам

Жизнь каждой женщины делится на до и после рождения ребенка. И сразу в голове возникает масса вопросов, начиная от выбора пеленок и заканчивая здоровьем. В суматохе «новой» жизни молодая мамочка не сильно стремится наладить свою половую жизни. Только по истечению нескольких месяцев, когда выработан режим для ребенка и для мамочки. …

Медикаменты, разрешенные при беременности
Беременность
Медикаменты, разрешенные при беременности

Зарождение новой жизни сродни настоящему чуду, однако, чтобы малыш родился здоровым, нужно внимательно отнестись к своему самочувствию. Ведь беременность представляет собой сложный физиологический процесс, а, значит, соблюдать правила безопасности нужно неукоснительно. Так, если нет угрозы для жизни, в первом триместре нужно полностью исключить прием любых медпрепаратов, чтобы избежать риска возникновения …