Методы профилактики болей в спине у молодых мамочек

Методы профилактики болей в спине у молодых мамочек

Боли в спине, ощущение тяжести прекрасно знакомы многим женщинам, особенно в период беременности и после родов. Ребеночек подрастает, но мамочки все равно периодически носят своих малышей на руках, и от этого нередко появляется дискомфорт в области поясницы. Купить детскую коляску Geoby для прогулок с чадом – это возможность освободить руки и дать позвоночнику «передышку». Женщинам следует внимательнее относиться к проблемам со спиной.

Причины и профилактика

Повышенная нагрузка на позвоночник в период беременности, а также ношение в дальнейшем малыша на руках являются основной причиной появления болезненных ощущений в спине. Идеально будет, если эти боли прекратятся после того, как малыш родится или женщина перестанет носить его на руках.

    Рекомендации для профилактики.

  1. Сидеть следует ровно и на твердой поверхности.
  2. Для того чтобы позвоночник отдыхал во время сна, нужно приобрести матрац ортопедический. Также не стоит спать всей семьей в одной кровати (с мужем и ребенком), так как это может привести не только к болевым ощущениям, но и искривлению позвоночника.
  3. Не перенапрягайтесь и обязательно давайте отдыхать своему телу.
  4. Старайтесь не поднимать тяжелые предметы или ребенка.
  5. На поздних сроках беременности рекомендуется носить бандаж, который минимизирует нагрузку на позвоночник женщины.
  6. Не следует постоянно использовать такие приспособления, как рюкзак-кенгуру или слинг, ведь они увеличивают и так имеющуюся нагрузку на спину.
  7. Во время беременности женщинам следует делать специальную гимнастику, так как она укрепляет мышцы всего тела. Эти же упражнения подойдут мамочке после родов, чтобы вернуть былую фигуру.

Не стоит пренебрежительно относиться к своему здоровью, а тем более если присутствуют боли в спине. Такое игнорирование может привести к ряду заболеваний позвоночника (грыжи, деформация или выпадение дисков межпозвоночных, остеохондроз, сколиоз и прочие). Лечение таких заболеваний тяжелое. Намного проще предотвратить появление болезней. Примите меры по профилактике прямо сейчас. Купить детскую коляску Tutis для новорожденного и прекратить постоянно носить на руках малыша – значит уменьшить нагрузку на позвоночник. Здоровья!

Читайте также:


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Медикаменты, разрешенные при беременности
Беременность
Медикаменты, разрешенные при беременности

Зарождение новой жизни сродни настоящему чуду, однако, чтобы малыш родился здоровым, нужно внимательно отнестись к своему самочувствию. Ведь беременность представляет собой сложный физиологический процесс, а, значит, соблюдать правила безопасности нужно неукоснительно. Так, если нет угрозы для жизни, в первом триместре нужно полностью исключить прием любых медпрепаратов, чтобы избежать риска возникновения …

Как подготовиться к ЭКО
Беременность
Как подготовиться к ЭКО

В настоящее время ЭКО является весьма популярной процедурой, которая позволяет лечить бесплодие в различной форме. Экстракорпоральное оплодотворение — это процедура, при которой яйцеклетка пациентки оплодотворяется мужскими сперматозоидами искусственно (внутри специальной пробирки), после чего пересаживается в женскую матку. Предлагается бесплатное ЭКО в москве тут. Процедура требует тщательной подготовки. Важность здорового образа …

Современные методики лечения бесплодия
Беременность
Современные методики лечения бесплодия

Сегодня бесплодие давно перестало быть чисто гинекологической проблемой, и решается она не только при помощи женского врача, но анролога, уролога, аллерголога, иммунолога и даже психоневролога. Перед тем как узнать, сколько стоит искусственное оплодотворение, нужно точно установить причину бесплодия и определить тактику изменения состояния. Однако врачи не рекомендуют затягивать с посещением …