Комбинация продуктов в раздельном питании

Комбинация продуктов в раздельном питании

О том, что диета «раздельное питание» предполагает употребление белков отдельно от углеводов, знают все, однако очень часто встает вопрос о том, можно ли потреблять комбинированные блюда, содержащие несколько продуктов и если да, то, что с чем можно совмещать.
Существует два типа раздельного питания. При первом, более строгом, продукты потребляются исключительно отдельно, запрещены даже овощные салаты. Причем время на усвоение каждого продукта строго определено и другой продукт можно есть не раньше, чем полностью переварится первый. Такая диета хоть и результативна, но требует постоянного контроля и не очень удобна.
Второй вариант раздельного питания более мягкий и основан только на отделение белков от углеводов, при этом продукты можно произвольно комбинировать внутри групп. В таком варианте куда легче и приятнее соблюдать раздельное питание, рецепты позволяют много вкусностей. Например, вам не обязательно кушать отварную рыбу или мясо без хлеба и даже без соли. Вы вполне можете сочетать эти продукты с овощами, не содержащими крахмал. Кстати, такая комбинация позволяет избавиться от излишков холестерина.
Фасоль, чечевицу и горох можно кушать со сметаной или растительным маслом, зеленью и картофелем. Хлебобулочные изделия, кроме выпечки из неочищенного зерна, нельзя сочетать с другими продуктами. Цельно зерновой хлеб можно кушать с любым салатом. Сладкие фрукты можно в небольших дозах сочетать с молоком или орехами, однако лучше употреблять их отдельно, причем не только от остальной пищи, но и друг от друга. В особенности это касается баштанных культур.   
Овощи с низким содержанием крахмала можно комбинировать друг с другом и с подсолнечным маслом. Яйца, молоко и кисломолочные блюда лучше не сочетать ни с чем другим, кушать отдельно и через внушительные интервалы от остальной еды.

Читайте также:


Интересная статья, правдо, мне очень понравилось,
вы вообще всегда радуете гостей своими творчеством.
тут с многим сложно не согласится.
от всего сердца продолжайте в том же духе.

Не могу не согласиться с предыдущими комментариями. Статья действительно хорошая, все понятно, коротко и по делу.

3 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Жировой гепатоз. Диета при жировом гепатозе
Здоровое питание
Жировой гепатоз. Диета при жировом гепатозе

Одним из органов, наиболее страдающих от вредных привычек, неправильного питания, является печень. Вследствие нерационального образа жизни существует большая вероятность дистрофии здоровых клеток печени. Постепенно развивается жировой гепатоз. Болезнь характеризуется большим скоплением жировых клеток на печени. Они заполняют нормальную ткань, происходит ее замена на липоциты. Негативные факторы риска Существуют определенные причины, …

Чай с женьшенем
Здоровое питание
1
Чай с женьшенем

В китайской традиционной медицине нет средства более популярного и востребованного, чем корень женьшеня. «Корень жизни», как называют его жители далекой страны, совершенно неспроста получил свое название. Он известен уже тысячи лет, и никогда не разочаровал своими возможностями никого, ни древних, ни современников. Все лучшее, что есть в природе Юго-Восточной Азии, …

Продукты из Сибири теперь в Казахстане
Здоровое питание
1
Продукты из Сибири теперь в Казахстане

Каждый человек мечтает о том, чтобы чувствовать себя превосходно и красиво выглядеть, вне зависимости от того, какая погода стоит за окном, и какая «погода» царит в доме. Так вот, мы знаем, как добиться всего этого. Во-первых, важен постоянный распорядок дня, который обязательно включал бы в себя занятия спортом. Во-вторых, важен …