Комбинация продуктов в раздельном питании

Комбинация продуктов в раздельном питании

О том, что диета «раздельное питание» предполагает употребление белков отдельно от углеводов, знают все, однако очень часто встает вопрос о том, можно ли потреблять комбинированные блюда, содержащие несколько продуктов и если да, то, что с чем можно совмещать.
Существует два типа раздельного питания. При первом, более строгом, продукты потребляются исключительно отдельно, запрещены даже овощные салаты. Причем время на усвоение каждого продукта строго определено и другой продукт можно есть не раньше, чем полностью переварится первый. Такая диета хоть и результативна, но требует постоянного контроля и не очень удобна.
Второй вариант раздельного питания более мягкий и основан только на отделение белков от углеводов, при этом продукты можно произвольно комбинировать внутри групп. В таком варианте куда легче и приятнее соблюдать раздельное питание, рецепты позволяют много вкусностей. Например, вам не обязательно кушать отварную рыбу или мясо без хлеба и даже без соли. Вы вполне можете сочетать эти продукты с овощами, не содержащими крахмал. Кстати, такая комбинация позволяет избавиться от излишков холестерина.
Фасоль, чечевицу и горох можно кушать со сметаной или растительным маслом, зеленью и картофелем. Хлебобулочные изделия, кроме выпечки из неочищенного зерна, нельзя сочетать с другими продуктами. Цельно зерновой хлеб можно кушать с любым салатом. Сладкие фрукты можно в небольших дозах сочетать с молоком или орехами, однако лучше употреблять их отдельно, причем не только от остальной пищи, но и друг от друга. В особенности это касается баштанных культур.   
Овощи с низким содержанием крахмала можно комбинировать друг с другом и с подсолнечным маслом. Яйца, молоко и кисломолочные блюда лучше не сочетать ни с чем другим, кушать отдельно и через внушительные интервалы от остальной еды.


Интересная статья, правдо, мне очень понравилось,
вы вообще всегда радуете гостей своими творчеством.
тут с многим сложно не согласится.
от всего сердца продолжайте в том же духе.

Не могу не согласиться с предыдущими комментариями. Статья действительно хорошая, все понятно, коротко и по делу.

3 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Какие продукты необходимо исключить из рациона
Здоровое питание
Какие продукты необходимо исключить из рациона

Прошли те времена, когда продукты были натуральными и несли здоровую энергию. Сейчас наступил век модифицированных продуктов и консервантов с добавками. Сейчас люди в магазине выбирают еду не полезную, а менее вредную. Натуральных и безопасных продуктов не осталось, а есть что-то надо. Чтобы сохранить здоровый организм, лучше употреблять вредную еду по …

Азы правильного питания
Здоровое питание
Азы правильного питания

Многие люди в последнее время начали задумываться о своем образе жизни. Здоровее питание, регулярные занятия спортом наконец-то вошли в моду. Впрочем, к счастью, для большинства ПП и спорт – это не просто новое модное увлечение, а осознанный выбор, связанный с желанием хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. Как бы там …

Йод – всему голова
Здоровое питание
Йод – всему голова

На прошлой неделе депутат Госдумы, возглавляющий комитет по охране здоровья Дмитрий Морозов сказал, что решением проблемы йододефицита пора заняться на государственном уровне. Чем так опасен дефицит йода и как его можно победить – рассказывает директор института клинической эндокринологии ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России, вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов Галина Мельниченко. …