Двигай телом: какие танцы полезны для здоровья?

какие танцы полезны для здоровья

 

Врачи в один голос говорят: без физической активности о здоровом организме можно даже не думать. Но что делать, если осенняя хандра заставляет зевать в тренажерном зале, а вставать утром ради пробежки нет никаких сил? Заняться танцами! Если даже музыка для магазина заставляет ваше тело выделывать замысловатые па, читайте подборку полезных для здоровья танцевальных программ.

А что же все-таки в них полезного?

Уже неоднократно доказано, что ритмичные движения под приятную музыку эффективно и ненавязчиво оказывают серьезный оздоровительный эффект. И это не только избавление от лишних калорий. За полчаса танцевальной тренировки можно совместить и аэробную нагрузку, и кардио. Не говоря уже о том, что во время танцев вырабатывается эндорфин – гормон счастья.

Как правильно выбирать программу?

    Рассмотрим же разные программы с точки зрения оздоровления организма:

  1. Степ. Занятия степом активно развивают вестибулярный аппарат и координацию движения, разрабатывают суставы и повышают выносливость сердца.
  2. Латина. Она помогает развить уверенность в себе, эффективно сжигает лишний жир и в то же время формирует правильную осанку, укрепляя мышцы бедер, спины и рук. Если хочется гордиться стройностью и статью, отправляйтесь на латину.
  3. Ирландские танцы не только дарят море удовольствия танцорам и зрителям, но и позволяют даже удлинить ноги. Ведь на них идет основная нагрузка.
  4. Танец живота очень полезен с гинекологической точки зрения, ведь укрепляются мышцы малого таза. А выполнение элементов действует на организм как вибромассаж.
  5. Боди-балет и леди-дэнс. Если музыка для ресторана, кафе или клуба заставляет вас тут же броситься в пляс, этот вид танцев вам подходит. Крепкие мышцы ног, красивые ягодицы и здоровое сердце прилагаются.

 

Танец – один из самых приятных видов физических упражнений, а подтянутые ягодицы и здоровое сердце – приятный бонус к занятиям.


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Хронический гастрит. Причины. Диагностика. Лечение
Здоровье человека
Хронический гастрит. Причины. Диагностика. Лечение

Данное патологическое состояние относят к наиболее встречающимся болезням органов ЖКТ. Частота встречаемости среди взрослого населения равна 50-80 процентам в зависимости от исследуемого региона. Причины возникновения Этиология и патогенез данного заболевания изучены не в полной мере. В основе хронического гастрита типа А, скажет вам любой гастроэнтеролог в Калининграде и не только, …

Где найти настоящую органическую продукцию для тела
Здоровье человека
Где найти настоящую органическую продукцию для тела

Сегодня натуральные компоненты в тренде, а о вреде сульфатов и парабенов знают домохозяйки, блогеры и школьники. Производители, не теряя времени, в надежде сохранить долю на рынке штампуют наклейки «эко», «SLS free»и «без парабенов». Куда отправляться на поиски настоящей органики, а не замаскированных под нее тюбиков и бутылочек из ближайшего супермаркета? …

Движение - жизнь
Здоровье человека
Движение — жизнь

Недостаточная физическая активность или гиподинамия, как ее называют в медицине, стоит на четвертом месте среди причин смертности, уступая только гипертонии, курению и повышенному содержанию глюкозы в крови. По данным ВОЗ, от недостатка физической активности каждый год умирает 3,2 млн человек. В основном речь идет о населении промышленно развитых стран. Как …