Как повысить иммунитет

Как повысить иммунитет

 

Вот и наступило холодное время года, период простудных заболеваний, поэтому на всем протяжении этого времени необходимо заниматься укреплением иммунитета и здоровья в целом. И первое, с чего следует начать это, конечно же, с закаливания, прогулок на свежем воздухе и утренней зарядки. Однако, и наше питание не менее важно, ведь с его помощью допустимо за короткое время активировать запасы сил организма, что, без сомнений, поможет в борьбе со любой болезнью.

 

Человеческий иммунитет — это довольно сложный механизм, предназначенный для борьбы с вирусами и бактериями, но и он способен давать сбои. А то, насколько сильно подвержен наш иммунитет сбоям, полностью зависит, как от повседневного образа жизни, так и от того принимает ли человек препарат Ветом. Если вести его правильно — болеть будете меньше. Если вы курите, употребляете спиртное, едите вредную пищу, иммунитет ослабевает, и возникают заболевания, и уже никакие продукты поднять ваш иммунитет не смогут, необходимо заниматься спортом.Тот же человек, который всегда сохраняет режим дня, спит, сколько положено и правильно питается, защищен от простуд и прочих заболеваний.

 

Итак, какие продукты способны укрепить иммунитет. Естественно, это свежие и полезные продукты, которые вносят в наш организм витамины, минералы и питательные вещества. Стоит отметить, что и среди таких продуктов существуют общепризнанные фавориты, которые обладают иммуностимулирующими качествами и способны укрепить иммунитет в самые короткие сроки. Самый распространенный продукт повышающий иммунитет — это лук. Не стоит обращать внимание на его сильный запах и не самый приятный вкус обязательно употребляйте его в прохладную погоду в качестве профилактических мер и даже при первых симптомах простуды. Употреблять его лучше всего в необработанном виде, хотя добавление его в еду также принесет много пользы.

 

Многие повара уважают чеснок за его приятный вкус и способность придавать любой еде приятный аромат и дольку пикантности. Чеснок можно назвать концентрированным здоровьем. Чеснок, употребляемый в пищу способен защитить от воспалений и опухолей, очистить печень и укрепить иммунную систему.В течение всей нашей жизни защиту организму оказывает витамин С. Он принимает участие в процессах окислительного и восстановительного характера, оказывает помощь при усвоении некоторых химических элементов, а также синтезирует коллаген. Кроме того, от витамина С находится в зависимости наш иммунитет и стрессоустойчивость.

 

Спонсор статьи: капли в нос Ноздрин

Читайте также:


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Жировой гепатоз. Диета при жировом гепатозе
Здоровое питание
Жировой гепатоз. Диета при жировом гепатозе

Одним из органов, наиболее страдающих от вредных привычек, неправильного питания, является печень. Вследствие нерационального образа жизни существует большая вероятность дистрофии здоровых клеток печени. Постепенно развивается жировой гепатоз. Болезнь характеризуется большим скоплением жировых клеток на печени. Они заполняют нормальную ткань, происходит ее замена на липоциты. Негативные факторы риска Существуют определенные причины, …

Чай с женьшенем
Здоровое питание
1
Чай с женьшенем

В китайской традиционной медицине нет средства более популярного и востребованного, чем корень женьшеня. «Корень жизни», как называют его жители далекой страны, совершенно неспроста получил свое название. Он известен уже тысячи лет, и никогда не разочаровал своими возможностями никого, ни древних, ни современников. Все лучшее, что есть в природе Юго-Восточной Азии, …

Продукты из Сибири теперь в Казахстане
Здоровое питание
1
Продукты из Сибири теперь в Казахстане

Каждый человек мечтает о том, чтобы чувствовать себя превосходно и красиво выглядеть, вне зависимости от того, какая погода стоит за окном, и какая «погода» царит в доме. Так вот, мы знаем, как добиться всего этого. Во-первых, важен постоянный распорядок дня, который обязательно включал бы в себя занятия спортом. Во-вторых, важен …