Как избавиться от лишнего веса: советы от специалистов

Сегодня многие женщины и мужчины заботятся о своей фигуре, поэтому они посещают тренажерные залы и следят за питанием. Это полезно для здоровья и похудения. Чтобы сбросить лишние килограммы нужно рассмотреть свой режим питания с учетом активности, сферы деятельности и других параметров. Например, питание человека, который зарабатывает умственным трудом, будет отличаться от питания того, кто привык к физической работе. В первом случае для работы головного мозга требуется больше углеводов, но это не должны быть сладости. Лучше всего с утра кушать каши. А для того чтобы избавиться от лишних килограммов, можно купить эффективное и безопасное средство для похудения, выпускающееся в мазях, таблетках, капсулах и эликсирах.

Как избавиться от лишнего веса: советы от специалистов

Какие бывают таблетки для похудения по механизму действия?

Пилюли для снижения веса условно можно разделить:

Таблетки центрального действия – те, которые воздействуют на центр головного мозга, отвечающего за сытость и голодание.

  1. Психотропные препараты, которые запрещается назначать себе самостоятельно. Их следует принимать только под присмотром врача, а лучше вообще отказаться от такого метода похудения.
  2. Мочегонные препараты, которые нужно принимать строго по инструкции. Они выводят из организма лишнюю жидкость, поэтому похудение достигается не за счет сжигания жиров и калорий, а за счет выведения воды. По этой причине мочегонные средства не являются эффективными.
  3. Слабительные.
  4. Периферические.

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, нужно активно заниматься спортом, если, конечно, позволяет здоровье. Специалисты не советуют сидеть на диетах, так как через какое-то время человек все равно может набрать лишний вес. На фигуру и вес человека влияют продукты питания, поэтому к их выбору следует подходить очень ответственно. Около 75% в день следует отводить растительной пище, 25% — белковым продуктам питания и 50% — пище животного происхождения. Для похудения нужно каждый день двигаться. Также диетологи настоятельно рекомендуют исключить из питания сахар, который ускоряет процесс старения, вызывает развитие сахарного диабета и непременно приводит к избыточному весу.


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Какие продукты необходимо исключить из рациона
Здоровое питание
Какие продукты необходимо исключить из рациона

Прошли те времена, когда продукты были натуральными и несли здоровую энергию. Сейчас наступил век модифицированных продуктов и консервантов с добавками. Сейчас люди в магазине выбирают еду не полезную, а менее вредную. Натуральных и безопасных продуктов не осталось, а есть что-то надо. Чтобы сохранить здоровый организм, лучше употреблять вредную еду по …

Азы правильного питания
Здоровое питание
Азы правильного питания

Многие люди в последнее время начали задумываться о своем образе жизни. Здоровее питание, регулярные занятия спортом наконец-то вошли в моду. Впрочем, к счастью, для большинства ПП и спорт – это не просто новое модное увлечение, а осознанный выбор, связанный с желанием хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. Как бы там …

Йод – всему голова
Здоровое питание
Йод – всему голова

На прошлой неделе депутат Госдумы, возглавляющий комитет по охране здоровья Дмитрий Морозов сказал, что решением проблемы йододефицита пора заняться на государственном уровне. Чем так опасен дефицит йода и как его можно победить – рассказывает директор института клинической эндокринологии ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России, вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов Галина Мельниченко. …