Как избавиться от лишнего веса: советы от специалистов

Сегодня многие женщины и мужчины заботятся о своей фигуре, поэтому они посещают тренажерные залы и следят за питанием. Это полезно для здоровья и похудения. Чтобы сбросить лишние килограммы нужно рассмотреть свой режим питания с учетом активности, сферы деятельности и других параметров. Например, питание человека, который зарабатывает умственным трудом, будет отличаться от питания того, кто привык к физической работе. В первом случае для работы головного мозга требуется больше углеводов, но это не должны быть сладости. Лучше всего с утра кушать каши. А для того чтобы избавиться от лишних килограммов, можно купить эффективное и безопасное средство для похудения, выпускающееся в мазях, таблетках, капсулах и эликсирах.

Как избавиться от лишнего веса: советы от специалистов

Какие бывают таблетки для похудения по механизму действия?

Пилюли для снижения веса условно можно разделить:

Таблетки центрального действия – те, которые воздействуют на центр головного мозга, отвечающего за сытость и голодание.

  1. Психотропные препараты, которые запрещается назначать себе самостоятельно. Их следует принимать только под присмотром врача, а лучше вообще отказаться от такого метода похудения.
  2. Мочегонные препараты, которые нужно принимать строго по инструкции. Они выводят из организма лишнюю жидкость, поэтому похудение достигается не за счет сжигания жиров и калорий, а за счет выведения воды. По этой причине мочегонные средства не являются эффективными.
  3. Слабительные.
  4. Периферические.

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, нужно активно заниматься спортом, если, конечно, позволяет здоровье. Специалисты не советуют сидеть на диетах, так как через какое-то время человек все равно может набрать лишний вес. На фигуру и вес человека влияют продукты питания, поэтому к их выбору следует подходить очень ответственно. Около 75% в день следует отводить растительной пище, 25% — белковым продуктам питания и 50% — пище животного происхождения. Для похудения нужно каждый день двигаться. Также диетологи настоятельно рекомендуют исключить из питания сахар, который ускоряет процесс старения, вызывает развитие сахарного диабета и непременно приводит к избыточному весу.

Читайте также:


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Жировой гепатоз. Диета при жировом гепатозе
Здоровое питание
Жировой гепатоз. Диета при жировом гепатозе

Одним из органов, наиболее страдающих от вредных привычек, неправильного питания, является печень. Вследствие нерационального образа жизни существует большая вероятность дистрофии здоровых клеток печени. Постепенно развивается жировой гепатоз. Болезнь характеризуется большим скоплением жировых клеток на печени. Они заполняют нормальную ткань, происходит ее замена на липоциты. Негативные факторы риска Существуют определенные причины, …

Чай с женьшенем
Здоровое питание
1
Чай с женьшенем

В китайской традиционной медицине нет средства более популярного и востребованного, чем корень женьшеня. «Корень жизни», как называют его жители далекой страны, совершенно неспроста получил свое название. Он известен уже тысячи лет, и никогда не разочаровал своими возможностями никого, ни древних, ни современников. Все лучшее, что есть в природе Юго-Восточной Азии, …

Продукты из Сибири теперь в Казахстане
Здоровое питание
1
Продукты из Сибири теперь в Казахстане

Каждый человек мечтает о том, чтобы чувствовать себя превосходно и красиво выглядеть, вне зависимости от того, какая погода стоит за окном, и какая «погода» царит в доме. Так вот, мы знаем, как добиться всего этого. Во-первых, важен постоянный распорядок дня, который обязательно включал бы в себя занятия спортом. Во-вторых, важен …