Как избавиться от лишнего веса: советы от специалистов

Сегодня многие женщины и мужчины заботятся о своей фигуре, поэтому они посещают тренажерные залы и следят за питанием. Это полезно для здоровья и похудения. Чтобы сбросить лишние килограммы нужно рассмотреть свой режим питания с учетом активности, сферы деятельности и других параметров. Например, питание человека, который зарабатывает умственным трудом, будет отличаться от питания того, кто привык к физической работе. В первом случае для работы головного мозга требуется больше углеводов, но это не должны быть сладости. Лучше всего с утра кушать каши. А для того чтобы избавиться от лишних килограммов, можно купить эффективное и безопасное средство для похудения, выпускающееся в мазях, таблетках, капсулах и эликсирах.

Как избавиться от лишнего веса: советы от специалистов

Какие бывают таблетки для похудения по механизму действия?

Пилюли для снижения веса условно можно разделить:

Таблетки центрального действия – те, которые воздействуют на центр головного мозга, отвечающего за сытость и голодание.

  1. Психотропные препараты, которые запрещается назначать себе самостоятельно. Их следует принимать только под присмотром врача, а лучше вообще отказаться от такого метода похудения.
  2. Мочегонные препараты, которые нужно принимать строго по инструкции. Они выводят из организма лишнюю жидкость, поэтому похудение достигается не за счет сжигания жиров и калорий, а за счет выведения воды. По этой причине мочегонные средства не являются эффективными.
  3. Слабительные.
  4. Периферические.

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, нужно активно заниматься спортом, если, конечно, позволяет здоровье. Специалисты не советуют сидеть на диетах, так как через какое-то время человек все равно может набрать лишний вес. На фигуру и вес человека влияют продукты питания, поэтому к их выбору следует подходить очень ответственно. Около 75% в день следует отводить растительной пище, 25% — белковым продуктам питания и 50% — пище животного происхождения. Для похудения нужно каждый день двигаться. Также диетологи настоятельно рекомендуют исключить из питания сахар, который ускоряет процесс старения, вызывает развитие сахарного диабета и непременно приводит к избыточному весу.

Читайте также:


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Правильное питание – как залог здоровья
Здоровое питание
Правильное питание – как залог здоровья

Каждый день человек стремится улучшить свою жизнь: продвинуться по карьерной лестнице, осуществить задуманные мечты и планы, в надежде, что новый день будет лучше, чем предыдущий. Но часто, плохое настроение, неудавшийся сон или неприятности на работе сбивают весь боевой настрой — планы рушатся, а эмоциональное состояние человека приходит в упадок, лишая …

Похудение и здоровье. Питание, диеты, спорт, лекарства
Здоровое питание
Похудение и здоровье. Питание, диеты, спорт, лекарства

Во всём мире тенденция к избыточному весу возрастает с каждым днём. Многие видят причины этому в неправильном питании, сидячему образу жизни и малой подвижности. Взглянув на полных людей большинство людей, чувствуют антипатию к данным здоровякам, особо это можно увидеть в раннем возрасте (период школы, студенчества). Помимо внешней не привлекательности большой …

Домашнее похудение: маленькие хитрости
Здоровое питание
1
Домашнее похудение: маленькие хитрости

Мысли о похудении – довольно частые гости в подсознании большинства людей. Кто-то стремится к совершенству, ориентируясь на своих кумиров, а кто-то ставит целью улучшение здоровья, состояние организма в целом. Главный стимул в похудении – это мотивация, но со временем достигнув незначительных успехов в улучшении внешнего вида и здоровья, организм начинает …