Чтобы укрепить иммунитет, нужно высыпаться и есть фрукты

Чтобы укрепить иммунитет, нужно высыпаться и есть фрукты

Советы врача, как усилить защиту организма и уберечься от простуд и инфекций

Иммунитет — проявление направленных на сохранение постоянства внутренней среды защитных реакций организма против генетически чужеродных веществ (антигенов).

В современном обществе в связи с урбанизацией, развитием промышленности, темпом жизни людей существует много факторов, которые могут ослабить защитные силы организма.

Причины, ведущие к снижению иммунитета:

  • Частый стресс. (Реакция нервной системы на очень сильный раздражитель снаружи).
  • Вредные привычки. (курение, алкоголь и т.п.).
  • Физическое или умственное перенапряжение.
  • Чрезмерное, избыточное или нерегулярное питание.
  • Применение антибиотиков без врачебного назначения.
  • Неправильное употребление лекарственных препаратов, самолечение.
  • Нарушение режима дня (нерегулярность работы и отдыха, недосыпание)
  • Геопатогенные и технопатогенные зоны, особенно те, которые влияют ионизирующим излучением и высокочастотными электромагнитными полями.
  • Тяжелые травмы и хирургические операции.
  • Широкое применение химических веществ, загрязняющих окружающую среду человека.

Однако существует много способов, которыми можно укрепить иммунную систему, один из которых это прием биодобавок трансфер фактор Глюкоуч, отзывы о котором можно прочесть перейдя по ссылке, или просто загуглиться.

Факторы, необходимые для укрепления иммунитета:

Избавление от вредных привычек. Курение и алкоголь вредят организму, и не дают ему возможности полностью восстановиться для борьбы с болезнью. Поэтому, когда человек отказывается от таких привычек, то уменьшается их разрушительное воздействие на организм, способствует укреплению его защитных сил.

Закаливание для укрепления иммунитета. Закаливание — прекрасный способ повысить иммунитет. Можно использовать солнечные, воздушные ванны, обтирание, обливание водой. Главное правило закаливания — регулярность ! Но необходимо знать меру, для закаленного «моржа » прыжок в прорубь НЕ страшнее холодного душа, а незакаленный человек при этом может серьезно заболеть, поэтому необходимо постепенно готовить свой организм.

Нормализация питания. Нормальное питание улучшает работу желудочно — кишечного тракта, а желудочно — кишечный тракт чаще контактирует с возбудителями заболеваний. Поэтому необходима рациональная диета: ежедневно необходимо употреблять свежие фрукты или овощи (НЕ консервированные), уменьшить количество жирной, мучной и жареной пищи. Принимать пищу следует 3-5 раз в день, небольшими порциями, обязательно завтракая.

Вакцинация. Сейчас предвзятое отношение к прививкам. Однако лишь прививка дает возможность сделать организм нечувствительным ко многим инфекциям.

Движение для укрепления иммунитета. Надо также обратить внимание на свою двигательную активность. В малоподвижном организме происходит масса застойных явлений, кислород не поступает в кровь, плохо обогащает клетки питательными веществами. Мышцы атрофируются, организм деградирует. Поэтому физические нагрузки, особенно зарядка утром, стимулирует защитные механизмы, улучшает работу желудочно — кишечного тракта, почек, сердца, нервной системы, а также это гарантия хорошего настроения на весь день.

Укрепление нервной системы. Говорят, что все болезни — от нервов. В этом есть большая доля истины. Во время стрессов в кровь выделяются гормоны, а нормальный гормональный фон обеспечивает правильное функционирование организма. Лучшим методом укрепления нервной системы является нормальный режим дня, нормальный сон ( не менее 7 часов в сутки).

Витамины. Витамин А обеспечивает синтез иммуноглобулинов (антител), которые защищают организм от возбудителей различных заболеваний.

Витамин Е повышает устойчивость мембран клеток (в частности эритроцитов) к токсинам, что способствует лучшей защите от вредного воздействия микроорганизмов.

Витамин F стимулирует выделение простагландинов (биологически активных веществ, которые регулируют иммунный статус организма). Также он обеспечивает всасывание витаминов А и Е.

Витамин С обеспечивает прочность сосудистой стенки, чем препятствует проникновению в кровь токсинов и микроорганизмов.

Очень важно правильное дозирование витаминов, ведь их избыток может вызвать различные осложнения.

Иммуномодулирующие препараты. Это группа препаратов, которые активируют иммунную систему, и повышают устойчивость организма к различным инфекциям. Однако следует знать, что искусственная стимуляция истощает организм, что может привести к снижению иммунной защиты после окончания приема лекарства. Поэтому перед приемом таких средств обязательна консультация у врача.

Пробиотики. Это препараты, которые нормализуют состояние кишечной микрофлоры. Они содержат живые микроорганизмы (бифидобактерии, лактобациллы), а также вещества, которые способствуют нормальному росту. Поэтому многие врачи рекомендуют купить трансфер фактор, содержащий именно эти микроорганизмы, которые защищают слизистые оболочки желудочно — кишечного тракта от патогенных микробов, синтезируют отдельные витамины, что также обеспечивает крепкий иммунитет.

Антиоксиданты. При функционировании организма образуется много свободных радикалов ( частицы, которые нарушают нормальный обмен веществ и повреждают клетки). Антиоксиданты обезвреживают эти радикалы, защищая системы организма. К антиоксидантам относятся витамины А, Е, С, F, а также микроэлементы селен, цинк, магний, марганец, медь. Больше всего этих веществ в кисло -сладких или кислых фруктах красного, оранжевого, синего или черного цвета ( смородина, малина, сливы, ежевика, клюква ), также существуют различные биологические добавки (БАД), в состав которых входят антиоксиданты.

Повышение иммунитета — ключевой элемент пути к здоровой жизни. Однако повышение иммунитета связано с рядом проблем. Часто, повышение иммунитета, мы ассоциируем с кратковременным приемом медицинских препаратов. Но для поддержания его на постоянно высоком уровне, необходимо постоянно над этим работать, так как иммунитет защищает наш организм от любого генетически чужеродного вторжения. Если иммунитет хороший и иммунная система вовремя замечает вторжение извне или поломки внутри и адекватно на них реагирует, человек здоров!


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Препарат для повышения иммунитета Трансфер фактор
Иммунитет
Препарат для повышения иммунитета Трансфер фактор

Возможности современной медицины достаточно велики и позволяют лечить множество болезней, которые ранее представляли угрозу для жизни. Сейчас можно вылечить запущенную форму рак, туберкулез, пороки сердца и т.д. Но возможности организма самостоятельно победить эти болезни, ограничены работой иммунной системы. Поэтому создаются препараты, которые помогут иммунной системе противостоять в борьбе за здоровье. …

Иммунитет — это главный биологический инструмент
Иммунитет
Иммунитет — это главный биологический инструмент

Иммунитет — это главный биологический инструмент, с помощью которого, можно поддержать здоровье. Организм с ослабленным иммунитетом нуждается в иммуномодуляторах. Чтобы иммунная система функционировала правильно, защищая нас от внешних воздействий (вирусы, различные микробы и вредные бактерии) мы принимаем лекарства и помогаем организму справляться с болезнями. Читайте также:Молекулы опухолевых антигеновРезус-конфликтСиндромом кммунодефидитного заболеванияДиагностика …

Иммунитет
ЦИКЛОФЕРОН

ЦИКЛОФЕРОН — препарат, который при поступлении в организм приводит к существенному повышению продукции эндогенного интерферона. Результатом такого эффекта является усиление клеточного звена иммунитета. Препарат применяют при инфекциях, вызванных внутриклеточными микроорганизмами, в частности в случае разнообразных вирусных инфекций (вирус простого герпеса, опоясывающий лишай, Эпштейна—Барр вирус, LIMB, аденовирус). Кроме того, циклоферон можно …