Артирит и артроз – профилактика заболеваний

Артирит и артроз – профилактика заболеваний

Многие болезни, проявляющиеся в зрелом возрасте, являются следствием неправильного образа жизни. Это в полной мере относится к проблемам с суставами. Современная медицина способна обеспечить лечение артрита и артроза, но это длительный и неприятный процесс, не гарантирующий полного выздоровления. Гораздо лучше позаботиться об этом в юности и минимизировать риски.

Профилактика артроза и артрита

Способы, помогающие избежать этих заболеваний, достаточно просты и доступны каждому. В основном, они касаются нормализации двигательного режима и общего оздоровления организма:

  • Активный образ жизни. Благотворное воздействие на суставы оказывают кардиальные упражнения: ходьба, легкий бег, плавание. Помимо укрепления организма в целом, они усиливают микроциркуляцию крови вокруг хряща, и он получает дополнительное питание.
  • Сбалансированная диета. Для суставов важны микроэлементы, которые можно получить из пищи. Особенно полезно употреблять холодец и блюда с желатином, так как в них много белков, необходимых для хрящевой ткани. Также нельзя забывать про витамины, особенно A, D, B.
  • Избавление от лишнего веса. Ожирение является одним из главных факторов, усиливающих нагрузку на суставы. Следить за индексом массы тела необходимо, если вы не хотите спровоцировать «дремлющую» в организме болезнь.

Соблюдая эти нехитрые правила, можно не только обезопасить себя от артроза и артрита, но и в целом защитить свое здоровье от многих неприятностей. Избавление от лишнего веса, к примеру, снижает риск сердечнососудистых болезней, а активный образ жизни, помимо всего прочего, благотворно сказывается на нервной системе. К сожалению, на 100 % защититься от проблем с суставами невозможно – большую роль играет также наследственная предрасположенность, неподконтрольные нам условия жизни и другие факторы, но всё же многое зависит от вас.


Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Как лечат гепатит
Заболевания крови
Как лечат гепатит? Полезная информация от профессионалов

Вирусный гепатит представляет собой весьма тяжёлое заболевание, лечением которого следует заниматься сразу после диагностики. В настоящее время существует несколько форм данного заболевания. Проще всего, по мнению специалистов, вылечиться от гепатита А и В, поскольку они не требуют приёма особых противовирусных препаратов. Что касается гепатита С, то избавиться от него сложнее …

Острый лимфобластный лейкоз
Заболевания крови
Как вылечить острый лимфобластный лейкоз. Метотрексат.

Острый лимфобластный лейкоз является одним из самых распространенных онкологических заболеваний. Развивается он в кровеносной системе. Начинается лейкоз с костного мозга — производителя различных клеток крови. При заболевании мозг начинает активно продуцировать незрелые белые кровяные тельца (лейкоциты), которые и провоцируют злокачественные процессы в организме человека. Наиболее часто встречается у детей, но …

Лечение варикоза
Заболевания крови
Лечение варикоза

  Варикоз – это расширение и удлинение вен за счет утолщения их стенок и образования так называемых узелков. Такие изменения необратимы, поэтому варикоз желательно заметить и предотвратить в самом начале. На более поздних стадиях терапевтическими методами обойтись уже невозможно, и помочь в этом случае может только хирург флеболог. Это узкоспециализированный …